Kalem çevirmek, boncuk çekmek ya da küçük bir nesneyle oyalanmak, dikkati bedensel bir uğraşa bağlayan gündelik hareketlerdir. Kimi zaman sakinleşmeye, kimi zaman düşünürken elde bir ritim tutturmaya yarar; aynı hareket başka birinde dağıtıcı da olabilir. Elin meşgul olması zihnin mutlaka orada olduğu anlamına gelmez.
kaynak: mindful.org